Votre cycle n'aura plus de secrets pour vous grâce à la symptothermie
Oui, votre corps vous parle tous les jours ! La symptothermie permet de décoder ses signaux, de repérer sa période d’ovulation et de choisir sa contraception ou son projet de grossesse.
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La symptothermie c'est quoi au juste ?
Saviez-vous que votre cycle laisse des indices visibles chaque jour, à condition de savoir les lire ?
La symptothermie fait partie des méthodes de planification familiale naturelle (PFN). C’est une méthode d’observation du cycle féminin, validée scientifiquement. Elle repose sur deux indicateurs principaux : la température basale et les modifications de la glaire cervicale. Ensemble, ils permettent d’identifier avec précision les phases fertiles et infertiles. Selon vos envies, elle devient une contraception naturelle ou un coup de pouce pour concevoir.
Le Sensiplan®, la méthode qui a fait ses preuves
Le secret de cette méthode ? Bien la comprendre, puis bien l’appliquer ! C’est exactement ce que je vous enseigne avec le Sensiplan®, une méthode de symptothermie étudiée et évaluée par les équipes allemandes de Heidelberg. Résultat, vous n’avez pas à deviner, vous suivez un tableau de symptothermie pour interpréter vos observations en toute confiance.
La symptothermie n’est pas une méthode « au feeling ». Pour savoir si une contraception est efficace, les médecins se fient à l’indice de Pearl, qui compte combien de femmes sur 100 tombent enceintes sans l’avoir voulu au bout d’un an. Plus ce chiffre est bas, plus la méthode est fiable.
Utilisée à la perfection, la pilule affiche un indice de 0,3. Dans une étude allemande menée auprès de 900 femmes, la symptothermie arrive à 0,6 quand aucun rapport non protégé n’a lieu pendant la période fertile. Autant dire que les deux se valent, ou presque !
Dans la vraie vie, les choses changent un peu. Avec les oublis, la pilule grimpe à 8, alors que la symptothermie reste à 1,8. C’est ce qui fait la force d’une contraception naturelle bien apprise, puisqu’elle repose sur votre propre observation et non sur un geste à ne jamais rater.
Sources :
Ameli, « L’efficacité des moyens contraceptifs » (chiffres de la pilule, d’après l’OMS).
Frank-Herrmann et al. (2007), The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Human Reproduction, (chiffres de la symptothermie).
Pourquoi se former à la symptothermie ?
On prend rarement le temps d’écouter ce que notre corps nous raconte. La symptothermie, c’est l’occasion de s’y pencher.
Concrètement, elle vous permet de :
- Choisir une contraception naturelle et fiable, sans hormones ni dispositif invasif.
- Favoriser la conception, en repérant précisément la période d’ovulation.
- Mieux comprendre vos variations d’énergie, d’humeur et d’hormones tout au long du cycle.
- Retrouver confiance en votre corps, grâce à une observation objective et éclairée.
Une séance de symptothermie, ça se passe comment ?
Je vous forme à la symptothermie dans un parcours de 5 séances (seule ou en couple) et 6 mois après le début de votre accompagnement, une séance de suivi vous est offerte. L’objectif de ces séances est de vous apprendre à observer, noter et interpréter les signes de votre cycle.
Chaque séance comprend :
- Un apprentissage progressif sur plusieurs cycles.
- Un livret de suivi et d’exercices.
- L’analyse de vos observations et de vos cycles.
- La possibilité de poser vos questions par WhatsApp entre les séances.
- La possibilité d’aborder ponctuellement l’alimentation, le stress ou d’autres facteurs liés à l’équilibre du cycle selon vos besoins.
Durée : 1h à 1h30.
Tarif de l’accompagnement complet : 390 €, avec possibilité de régler en plusieurs fois.
Lieu : en cabinet à Cesson-Sévigné ou en visio.
À prévoir de votre côté : un thermomètre adapté à la pratique de la symptothermie, avec une mesure à deux décimales.
Prête à pratiquer la symptothermie ?
Un premier échange téléphonique, gratuit et sans engagement, pour répondre à vos questions et voir si la méthode vous correspond.